Плюси тренування з одним: Стимул займатися краще, не відставати; Бажання ставати краще, довести свої можливості; З другом веселіше і цікавіше; Допомога і підтримка. Мінуси тренування з одним: Можуть виникнути складнощі в питанні плану тренування; Якщо друг не може з яких-небудь причин займатися, то і ініціатор нерідко пропускає тренування; Друг може в будь-який момент припинити займатися спортом взагалі, або ж направити свою енергію в інше русло, що, знову ж таки, послужить причиною припинення занять спортом; Нерідко в компанії друзів люди відволікаються на розмови, веселощі та інше.